형광펜으로 공황발작을 진정시키는 방법

Lauren Auer가 공유한 게시물 | 트라우마 치료사(@steadfastcounseling)

Steadfast Counseling의 트라우마 치료사 Lauren Aurer는 형광펜이 공황 발작의 불안을 완화하는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 설명했습니다. 그녀는 형광펜(또는 다른 물체)을 앞에 두고 그것에 몇 초 동안 초점을 맞춘 다음 시선을 움직여 그 너머를 보도록 설명했습니다. 이 과정을 여러 번 반복하면 눈의 움직임이 공황 상태를 진정시키는 데 도움이 됩니다. 이것은 트라우마를 치료하기 위해 환자의 시야를 이용하는 치료법인 브레인스포팅(Brainspotting) 기술입니다.

당신이 하고 있는 일은 미주 신경을 진정시키고 호흡을 조절하는 눈심장 반사를 활성화하는 것입니다.

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